Yoga
Yoga hat die Kraft, Körper, Geist und Atem zu verbinden. Yoga kann Dir helfen, ausgeglichener zu sein und einen erholsameren Schlaf zu haben. Yoga trainiert die Gelenke und Muskelfaszien, was die Flexibilität erhöht und die Muskeln strafft. Durch spezifische Atemtechniken kann Yoga die Funktion der inneren Organe verbessern, einen Zustand der Entspannung aufrechterhalten und den Körper mit Energie und Vitalität füllen. Yoga bekämpft Angstzustände, Depressionen und chronischen Stress. Außerdem bietet es einen Raum, in dem man sich entspannen und auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren kann.
Welche Benefits hat Yoga?
Stressabbau und tiefe Entspannung
Allgemeines Wohlbefinden steigern
Verbesserung von Flexibilität und Haltung
Verbinden von Geist und Körper
„Meine Yogalehrerin hat mir geholfen, meine Flexibilität zu verbessern. Außerdem habe ich festgestellt, dass ich mich weniger gestresst fühle.“
– Stefan –
FAQ
Die Vorteile von Yoga sind ab dem ersten Tag der Praxis zu spüren, obwohl die langfristigen Auswirkungen mit der Zeit und der Beständigkeit zu spüren sind.
Da der Trainer Dich zu 100 % betreut, hilft er Dir, die Asanas korrekt und mit der richtigen Technik auszuführen. Im Gruppenunterricht ist diese Kontrolle so nicht möglich.
Unsere Yogalehrerin ist auf Vynasa Yoga spezialisiert.
Wie wir Dich noch unterstützen können:
Fitness Training
Ein individueller und effektiver Weg, um Deine Fitnessziele zu erreichen, Deine Gesundheit zu verbessern und Dein Selbstvertrauen zu stärken. Beginne Deine persönliche Trainingsreise noch heute und erlebe den Unterschied, den sie in Deinem Leben machen kann.
Pränatal Workout
Kontrolliertes, maßgeschneidertes Training hilft, Ängste und Stress während der Schwangerschaft abzubauen. Aktive Bewegung fördert die Blutzirkulation, was für Mutter und Kind von Vorteil ist. Es bereitet den Körper auf die Geburt vor und hilft, eine gute Haltung zu bewahren. Der Personal Trainer bietet spezielle Übungen an, die den Rücken entlasten und das Wohlbefinden verbessern können.
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Postnatal Workout
Personal Training nach der Geburt hilft, Kraft und Ausdauer nach der Entbindung wiederzuerlangen. Spezielle Übungen beugen Problemen wie Harninkontinenz vor. Körperliche Bewegung setzt Endorphine frei und kann helfen, postpartale depressive Verstimmungen zu bekämpfen und die körperlichen Veränderungen nach der Schwangerschaft besser zu akzeptieren und zu bewältigen.
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