Pränatal Workout
Kontrolliertes, maßgeschneidertes Training hilft, Ängste und Stress während der Schwangerschaft abzubauen. Aktive Bewegung fördert die Blutzirkulation, was für Mutter und Kind von Vorteil ist. Es bereitet den Körper auf die Geburt vor und hilft, eine gute Haltung zu bewahren. Der Personal Trainer bietet spezielle Übungen an, die den Rücken entlasten und das Wohlbefinden verbessern können.
Welche Benefits hat Pränatales Workout
Stärkung der Rückenmuskulatur
Vorbereitung auf Gewichtszunahme
Erleichterung der Wehen
Reduzierung des Risikos von Schwangerschaftsdiabetes
Kontrolle des Körpergewichts
„Während der Schwangerschaft hatte ich das Gefühl, dass meine Ausdauer abgenommen hat. Dank der Kniebeugen, der Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und all der weiteren Übungen, die ich mit meinem Personal Trainer gemacht habe, habe ich mich während der Schwangerschaft deutlich wohler gefühlt. Ich bin überzeugt, dass meine Entbindung ohne all die Übungen im Vorfeld ganz anders verlaufen wäre. Ich bin unendlich dankbar und kann es allen werdenden Müttern nur empfehlen!“
– Stephanie –
FAQ
Ja, wenn Du mit einer körperlichen Aktivität beginnen möchtest, solltest Du vorher unbedingt mit Deinem Arzt sprechen. Im Allgemeinen wird körperliche Betätigung empfohlen, wenn die Schwangerschaft nicht risikoreich ist.
Im Allgemeinen kann man vom Beginn bis zur letzten Schwangerschaftswoche trainieren.
Jeder Mensch ist anders, und unsere Trainer werden Deinen Zustand genau beurteilen, um Dein Trainingsprogramm unter 100-prozentiger Aufsicht zu personalisieren.
Wie wir Dich noch unterstützen können:
Fitness Training
Ein individueller und effektiver Weg, um Deine Fitnessziele zu erreichen, Deine Gesundheit zu verbessern und Dein Selbstvertrauen zu stärken. Beginne Deine persönliche Trainingsreise noch heute und erlebe den Unterschied, den sie in Deinem Leben machen kann.
Yoga
Yoga hilft Dir, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Du lernst, Deine Haltungsfehler in der Praxis und im Alltag zu korrigieren, Dein Körperbewusstsein zu schärfen, Stresssymptome abzubauen und Dein Nervensystem zu regulieren.
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Postnatal Workout
Personal Training nach der Geburt hilft, Kraft und Ausdauer nach der Entbindung wiederzuerlangen. Spezielle Übungen beugen Problemen wie Harninkontinenz vor. Körperliche Bewegung setzt Endorphine frei und kann helfen, postpartale depressive Verstimmungen zu bekämpfen und die körperlichen Veränderungen nach der Schwangerschaft besser zu akzeptieren und zu bewältigen.
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