Postnatal Workout in München
Workout für Schwangere: Bleib fit, gesund und glücklich für Dich und Dein Baby. Sport während und nach der Schwangerschaft kann Schmerzen lindern, einer übermäßigen Gewichtszunahme vorbeugen, die Rückbildungszeit nach der Geburt verkürzen und Beckenbodenprobleme verringern.
Postnatal Workout
Personal Training nach der Geburt hilft, Kraft und Ausdauer nach der Entbindung wiederzuerlangen. Spezielle Übungen beugen Problemen wie Harninkontinenz vor. Körperliche Bewegung setzt Endorphine frei und kann helfen, postpartale depressive Verstimmungen zu bekämpfen und die körperlichen Veränderungen nach der Schwangerschaft besser zu akzeptieren und zu bewältigen.
Welche Benefits hat Postnatales Workout?
Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
Fördert die Gewichtsregulierung
Verbessert mögliche postnatale depressive Verstimmungen
Lindert Rückenbeschwerden
„Während der Schwangerschaft hatte ich das Gefühl, dass meine Ausdauer abgenommen hat. Dank der Kniebeugen, der Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und all der weiteren Übungen, die ich mit meinem Personal Trainer gemacht habe, habe ich mich während der Schwangerschaft deutlich wohler gefühlt. Ich bin überzeugt, dass meine Entbindung ohne all die Übungen im Vorfeld ganz anders verlaufen wäre. Ich bin unendlich dankbar und kann es allen werdenden Müttern nur empfehlen!“
– Stephanie –
FAQ
Wenn Du eine unkomplizierte vaginale Geburt hattest, kannst Du in der Regel einige Tage nach der Entbindung oder sobald Du Dich bereit fühlst, mit dem Training beginnen. Wir raten jedoch immer dazu, sich von einer Gynäkologin bestätigen zu lassen, wann Du wieder unter Aufsicht trainieren kannst.
Wir empfehlen Beckenbodentraining unter Anleitung unseres qualifizierten Personals.
Wie wir Dich noch unterstützen können:
Fitness Training
Ein individueller und effektiver Weg, um Deine Fitnessziele zu erreichen, Deine Gesundheit zu verbessern und Dein Selbstvertrauen zu stärken. Beginne Deine persönliche Trainingsreise noch heute und erlebe den Unterschied, den sie in Deinem Leben machen kann.
Yoga
Yoga hilft Dir, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Du lernst, Deine Haltungsfehler in der Praxis und im Alltag zu korrigieren, Dein Körperbewusstsein zu schärfen, Stresssymptome abzubauen und Dein Nervensystem zu regulieren.
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Pränatal Workout
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